O que é preciso
para escalar bem?
Yôga e Escalada — Por Claudia Faria
Do
que se precisa para escalar bem?
Esse é um tópico muito discutido entre esportistas, talvez seja
preciso força, equilíbrio, flexibilidade, entre outros fatores
físicos.
Muito observo escaladores de diferentes aspectos, a maioria com todas as características
citadas acima
YOGA,
PEDRA E ESCALADA
— Por Maria Kristina Olivetti
No meio de tantos métodos, exercícios
e novos treinamentos para a escalada, ou para se escalar melhor, há também
os novos estudos sobre o corpo, através de treinamentos específicos
e controlados, alimentação balanceada, bio ritmo, bio tipo, drogas
novas e velhas e mesmo os conselhos dados por sites , revistas...
Atenção:
O site Brasil Vertical adverte que as atividades de Montanhismo e Escalada
são inerentemente perigosas, oferecem risco e que devem ser praticadas
somente por indivíduos com conhecimento técnico e equipamento
adequado e que assumam pessoalmente todas as responsabilidades.
As informações aqui oferecidas não substituem a formação
por meio de cursos técnicos ou contratação de guias.
Verifique sempre todo o seu equipamento, antes e depois da atividade.
Tenha boas informações sobre o local aonde pretende ir. Escalando,
use sempre capacete!
Além
de ar, respire energia
— Por Claudia Faria
Antes de começar a ler esta matéria,
peço para que feche os olhos e execute uma profunda respiração!
Muito bem, o que sentiu? É muito provável ter feito uma respiração
a qual a única parte do seu corpo que se movimentou foi à torácica,
ou seja, usou apenas 10% de sua capacidade pulmonar.
